Можно ли делать упражнение вакуум при сколиозе?
Почему можно:
21 баллов
Почему нельзя:
12 баллов
Вердикт:
ДА
Краткое резюме
Выполнение упражнения вакуум при сколиозе допустимо и полезно при правильной технике и под контролем специалиста. Оно укрепляет мышцы, поддерживает позвоночник и не вредит при грамотном подходе. Решительно рекомендую использовать его как часть терапии.
Рекомендация
Упражнение вакуум при сколиозе выполнять МОЖНО, но необходимо использовать правильную технику и начинать только после консультации врача ЛФК. Выполняй мягко, без задержки дыхания и в контролируемых условиях. Уверенно внедряй его в программу укрепления корпуса.
Почему можно (5) • Суммарный балл плюсов: 21
-
Это можно, потому что упражнение вакуум укрепляет мышцы живота и глубокие мышцы спины, что важно для поддержки позвоночника при сколиозе.
-
Это можно, потому что вакуум улучшает кровообращение и питание тканей позвоночника, снижая застой и нагрузку на позвоночные диски.
-
Это можно, потому что при правильной технике и контроле дыхания упражнение безопасно и не создает опасных изгибов позвоночника.
-
Это можно, потому что укрепление поперечной мышцы живота стабилизирует корпус, снижая риск прогрессирования сколиоза.
-
Это можно, потому что упражнение способствует осознанному контролю осанки и дыхания, что благотворно влияет на общее состояние позвоночника.
Почему нельзя (4) • Суммарный балл: 12
-
Это нельзя, потому что при неправильной технике вакуум может вызвать перенапряжение мышц спины и усилить асимметрию тела.
-
Это нельзя, потому что при тяжелых формах сколиоза изменение внутребрюшного давления может вызвать компрессию органов и боли.
-
Это нельзя, потому что без консультации врача или ЛФК-инструктора существует риск неправильного выполнения.
-
Это нельзя, потому что у людей с дыхательными проблемами упражнение может вызвать головокружение и дискомфорт.
Поделиться
