Краткое резюме

Чипсы однозначно вредны. Они содержат избыточное количество соли, жиров и канцерогенов, способствуют ожирению и повышенному давлению. Их употребление следует свести к минимуму или полностью исключить.

Рекомендация

Определённо следует ограничить или исключить чипсы из рациона. Их употребление наносит прямой вред сердечно-сосудистой системе, весу и обмену веществ. Используй орехи, овощные снеки или сухофрукты как безопасную альтернативу.

Почему вредно (6) • Суммарный балл плюсов: 26

  • Это вредно, так как чипсы содержат большое количество насыщенных жиров, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний.
    Важность: 5/5
  • Это вредно, так как высокая концентрация соли способствует повышению артериального давления и отёкам.
    Важность: 4/5
  • Это вредно, так как при жарке образуются канцерогены (акриламид), увеличивающие риск онкологических заболеваний.
    Важность: 5/5
  • Это вредно, так как регулярное употребление приводит к ожирению и нарушению обмена веществ.
    Важность: 5/5
  • Это вредно, так как пищевая ценность чипсов крайне низкая — почти нет клетчатки и витаминов.
    Важность: 3/5
  • Это вредно, так как чипсы вызывают привыкание из-за сочетания соли и жира, провоцируя переедание.
    Важность: 4/5

Почему полезно (4) • Суммарный балл: 9

  • Это не вредно, так как небольшое количество чипсов изредка не оказывает существенного влияния на здоровье.
    Важность: 3/5
  • Это не вредно, так как современные производители иногда используют запекание вместо жарки, снижая количество жиров.
    Важность: 2/5
  • Это не вредно, так как продукт может быть источником быстрого перекуса в ситуациях без альтернативы.
    Важность: 2/5
  • Это не вредно, так как есть варианты без соли и искусственных добавок.
    Важность: 2/5