Рекомендация
Вызывать сонный паралич нарочно не рекомендуется из-за серьёзных психофизиологических рисков, особенно без надзора специалиста. Потенциальные эффекты самопознания не оправдывают возможных последствий для психического здоровья.
Плюсы (5)
Может повысить осознанность в процессе засыпания и пробуждения
Важность: 2/5
Иногда используется опытными практиками для входа в осознанные сновидения
Важность: 3/5
Способствует изучению механизмов сна и пограничных состояний сознания
Важность: 2/5
Может развить психологическую устойчивость через контролируемое преодоление страха
Важность: 2/5
Может быть полезен в исследовательских целях при надзоре специалиста
Важность: 1/5
Минусы (6)
Высокий риск развития тревожных реакций и панических атак во время эпизода
Важность: 5/5
Может вызвать нарушение сна, бессонницу и хроническую усталость
Важность: 5/5
Повышает вероятность появления галлюцинаций и дезориентации
Важность: 4/5
Потенциально усугубляет депрессию и тревожные расстройства
Важность: 4/5
Отсутствие гарантированного контроля над процессом и непредсказуемость последствий
Важность: 4/5
Может привести к страху сна и нарушению психического равновесия
Важность: 5/5