Рекомендация
Игра до поздней ночи нецелесообразна: потери в качестве сна и продуктивности перевешивают краткосрочное удовольствие. Лучше ограничить игру до разумного времени, например, не позже чем за 1–2 часа до сна.
Плюсы (5)
Помогает расслабиться после рабочего или учебного дня
Важность: 4/5
Может способствовать развитию реакций и концентрации
Важность: 3/5
Позволяет поддерживать социальные связи в онлайн-играх
Важность: 3/5
Даёт чувство прогресса и достижений, снижая стресс
Важность: 2/5
Развивает стратегическое мышление и планирование
Важность: 2/5
Минусы (6)
Нарушает режим сна и снижает качество отдыха
Важность: 5/5
Уменьшает концентрацию и продуктивность на следующий день
Важность: 5/5
Может вызвать раздражительность и усталость по утрам
Важность: 4/5
Способствует формированию игровой зависимости
Важность: 4/5
Вызывает ухудшение зрения и напряжение шейного отдела
Важность: 3/5
Сокращает время на другие полезные виды отдыха (чтение, прогулки)
Важность: 3/5