Краткое резюме

Сон на животе однозначно вреден для здоровья позвоночника, дыхания и кровообращения. Это неестественное положение, вызывающее физиологические перегрузки. Спать на животе не следует.

Рекомендация

Однозначно рекомендую избегать сна на животе. Эта поза создаёт чрезмерную нагрузку на позвоночник, ухудшает дыхание и кровоток, провоцирует шейные боли. Лучше переходить на сон на боку или на спине.

Почему вредно (7) • Суммарный балл плюсов: 26

  • Это вредно, так как повышается давление на позвоночник, шейные позвонки искривляются и развиваются боли в спине и шее.
    Важность: 5/5
  • Это вредно, так как ухудшается кровоснабжение мозга из-за поворота головы вбок на длительное время.
    Важность: 4/5
  • Это вредно, так как повышается внутриглазное давление, что может увеличить риск глаукомы.
    Важность: 3/5
  • Это вредно, так как давит на внутренние органы, особенно на желудок и лёгкие, мешая нормальному дыханию.
    Важность: 4/5
  • Это вредно, так как у беременных повышает риск осложнений из-за давления на живот.
    Важность: 3/5
  • Это вредно, так как вызывает хроническое напряжение мышц шеи и плечевого пояса.
    Важность: 4/5
  • Это вредно, так как может вызывать онемение конечностей из-за нарушения кровообращения.
    Важность: 3/5

Почему полезно (4) • Суммарный балл: 9

  • Это не вредно, так как снижает вероятность храпа и апноэ у некоторых людей.
    Важность: 3/5
  • Это не вредно, так как некоторым людям такая поза помогает расслабиться и быстрее заснуть.
    Важность: 2/5
  • Это не вредно, так как может уменьшать изжогу при определённой анатомии ЖКТ, если положение головы правильно выбрано.
    Важность: 2/5
  • Это не вредно, так как при мягкой подушке и правильной опоре можно минимизировать нагрузку на шею.
    Важность: 2/5