Плюсы (5)
Мясо является богатым источником белка, необходимого для построения тканей и поддержания мышечной массы
Важность: 5/5
Мясо содержит железо, цинк, витамин B12 и другие микроэлементы, важные для кроветворения и нервной системы
Важность: 4/5
Животный жир в мясе обеспечивает энергию при недостатке углеводов
Важность: 3/5
Потребление исключительно мяса может временно поддерживать обмен веществ благодаря наличию жиров и белков
Важность: 2/5
Некоторые культуры практиковали почти мясные диеты при экстремальных условиях (например, инуиты)
Важность: 3/5
Минусы (6)
Отсутствие витамина C при чисто мясной диете приводит к цинге и разрушению соединительной ткани
Важность: 5/5
Дефицит клетчатки вызывает запоры и ухудшение работы кишечника
Важность: 4/5
Нарушение электролитного баланса и функции почек из-за избытка белка
Важность: 5/5
Повышение уровня холестерина и рисков для сердечно-сосудистой системы при постоянном употреблении жирного мяса
Важность: 4/5
Недостаток углеводов приводит к усталости, снижению когнитивной функции и проблемам с метаболизмом
Важность: 4/5
Высокая нагрузка на печень из-за переработки белков в энергию
Важность: 3/5